Personal Training

Das 1:1 Training hilft Ihnen an Ihr Ziel zu kommen oder einfach wieder Freunde an  Bewegung zu empfinden. Der innere Schweinehund wird überwunden und man stößt mal wieder an körperliche Grenzen um sich und den eigenen Körper wieder bewusst zu spüren. Die Motivation durch den Trainer lässt einen über sich selbst hinauswachsen und man fühlt sich auf lange sicht energiegeladener und frischer.

Im Vorgespräch wird zunächst der IST Zustand festgelegt, d.h eine Anamnese wird durchgeführt und je nach Trainingsziel bestimmte Körperpartien gemessen und der Körpertyp erfasst. Danach werden je nach Trainingsziel und persönlichen Vorlieben regelmäßige Trainings durchgeführt. Das Leistungsniveau oder die Rahmenbedingungen und Vorraussetzungen unter denen sie den Weg zu mir gefunden haben sind  dabei völlig unerheblich.
Auch der Trainingsort kann Ihrem Zeitmanagement oder Vorlieben angepasst werden: oB. bei Ihnen zu Hause, im Büro, in der freien Natur oder meinen gegebenen Räumlichkeiten ist völlig frei wählbar.
Ob Mama (Training kann mit Kinderwagen oder im Beisein des Kindes und sogar mit dem Kind durchgeführt werden) Business-Mensch oder Teenager – ich entwickle für jedes Alter und Geschlecht die passende Trainingsform. Trainiert wird nach neuesten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und mit dem neuesten bzw. sinnvollsten Trainingsequipment.

  • Post und Pränatales Training
  • Gewichtsreduktion
  • Definitionstraining
  • Ausdauertraining/Herzkreislauftraining
  • Laufstilanalyse
  • Functionaltraining
  • TRX Training (Suspension Training)
  • Sportartspezifisches Training (Turnen, Volleyball, Schwimmen, Surfen)
  • Muskelaufbau
  • Propriorezeptives Training
  • Präventives und Rehabilitatives Training (vor allem Schulter, Knie und Bandscheibe)

 

 

 

 

 

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