Lifestyle Coaching

Der Lebensstil der Menschen hat sich im Laufe des letzten Jahrhunderts völlig verändert. Haben die Menschen früher noch überwiegend körperlich gearbeitet oder mussten sich zumindest noch von A nach B bewegen, wird heute jede noch so kleine Strecke mit dem Auto zurückgelegt und die Menschen sitzen jeden Tag 8-10 Stunden vor dem Computer.

Deshalb ist es wichtig Bewegung sinnvoll in den Alltag zu integrieren und trotz Baby oder hartem Job den eigenen Körper nicht zu vernachlässigen. Meine Philossophie des Lifestyle Coachings hat einen ganzheitlichen Ansatz und verfolgt zum einen die Integration von regelmäßiger Bewegung, sportliche Events für die ganze Familie und vor allem die richtige Ernährungsweise in den Alltag einzubinden.

Das Lifestylecoaching kann zum Personaltraining dazugebucht werden und umfasst eine „Lebenstilanamnese“ (wie viele Stunden pro Woche wird gearbeitet, welche Wege werden täglich wie zurückgelegt etc.) und eine Ernährungsanamnese (Ernährungs- und Trinkgewohnheiten aufspüren, Was und wie oft wird täglich gegessen) und eine Trainingsplanerstellung.

Der Trainingsplan wird mit Hilfe einer Übungssoftware erstellt. Wöchentlich wird ein Übungsplan an die Kundin versendet und mit Hilfe eines Austauschdokuments wird mit dem Trainingspartner 1-2 mal pro Woche hinsichtlich der Erfüllung des Trainingsprotokolls kommuniziert.

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