Philosophie
Mein AWAD-Konzept verfolgt das Prinzip der Ganzheitlichkeit ganzheitlich und basiert auf 4 Säulen.
Es steht auf 4 festen (unerschütterlichen) Säulen, welche miteinander in direkter Verbindung stehen. Um gesund und fit zu leben sollte man sich mit all diesen 4 Bereiche beschäftigen und sie miteinander verschmelzen lassen. Den jeweiligen Körpertypen (ectomorph, mesomorph, endomorph) zu ermitteln ist genauso wichtig wie den Lebensstil eines Kunden zu ermitteln, sich mit gesunder und zielgerechter Ernährung auseinanderzusetzen so wie dem Kunden Methoden zur Dehnung und Entspannung seines Körpers zu zeigen.
Die 4 Säulen sind:
Ernährung
Ausgewogene Ernährung, Fett ist wichtig!, zielgerechte und Körpertyp (ectomorph,mesomorph,endomorph) gerechte Ernährung, alte Ernährungsmythen vergessen neues ausprobieren, Ernährungsgewohnheiten aufspüren eventuell Gewohnheiten ändern.
Workout
Anamnese, Ziel formulieren fixieren, zielgerechtes und körpertypgerechtes Training, kreatives Training outdoor indoor, im Büro bei Ihnen zu hause, propriorezeptives Training, funktionelles Training, Rehabilitatives Training (vorallem Knie, Wirbelsäule, Schulter), Herzkreislauftraining.
Lifestyle
Ist Zustand ermitteln, wie sieht der Alltag aus? Wo kann man mehr Bewegung integrieren, Zeitmanagement, Ausflüge mit Bewegung in den Alltag integrieren, Spaß an Sport, Stärken und Schwächen-Vorlieben ermitteln, Urlaub mit Sport, Alltag mit Sport.
Entspannung
Richtiges Dehnen und Atmen, runterkommen nach der Arbeit, mental Balance, Sauna, Traumreise, Yogaübungen, work-life-balance.
Meine Inspiration:
flügel bekommen / frei werden / beflügelt sein
in seiner mitte sein / im zentrum sein / ruhe / ausgeglichenheit
bewegung
neues lebensgefühl / ein neuer mensch sein
